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LA DIETA GOURMET - METODO LUZON

Cómo adelgazar sin renunciar al placer

por Ana Luzón
LA DIETA GOURMET - METODO LUZON
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Editorial: Sindicatodelgusto
ISBN: 978-84-616-5637-0
Fecha de la edición: 2013
Edición ciudad: Madrid
Edición pais: España
Idiomas: español
Encuadernación: Rústica
Dimensiones: 11,5 cm x 16,5 cm
Nº Pág.: 221

Materias:

pvp.14,90 €

[Disponible]


Resumen del libro

El libro de la nutricionista Ana Luzón aúna los principios de una dieta saludable con los placeres de la mejor gastronomía.
•Con prólogo de Joan Roca y epílogo de José Peñín, “La dieta gourmet” permite alcanzar el peso ideal sin sufrir las restricciones que imponen los métodos tradicionales para adelgazar.
•Gracias a los consejos de la autora, el lector podrá conocer los principios básicos de una alimentación saludable y placentera, descubriendo cómo elaborar un menú equilibrado y sabiendo qué es lo que hay que pedir en cada restaurante para no perder la línea.
•Concebido como un práctico manual de bolsillo, “La dieta gourmet” es mucho más que un libro de dietas: es una herramienta fundamental para adquirir nuevos hábitos alimentarios, más sanos y gratificantes
 
En el encontrará:
FACTORES QUE AFECTAN LA ACTITUD ANTE LA COMIDA:
-El ánimo, -La compañía, -El lugar, -El tiempo que empleamos, -Comer con la vista, -La cantidad en el plato, -La variedad, -La atención, -La ropa
TECNICAS PARA MANTENERSE FIRME
-La prederteminacion, -El patrón diario de comida, -La superación de condicionantes
BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA:
-reducción del riesgo vascular, -de desarrollar diabetes, -de padecer hernia de hiato, -de padecer cáncer, -de sufrir depresión, -....
OBSTÁCULOS A SUPERAR:
-el picoteo, -los cócteles, -las celebraciones, -el tapeo, -los alimentos sustitutos, -comer en un restaurante, -trucos para comer "platos prohibidos"
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DIETA
-comer cuando se hace ejercicio, -la distribución de los alimentos durante el día, -la dieta y el sexo, -la dieta y la edad
EL TIEMPO EN LA PERDIDA DE PESO
EL CONTENIDO VEGETAL EN LA DIETA
LOS TOPICOS

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